Mit Autonomie-Aufstellungen innere Anteile heilen und Klarheit und Kraft erleben
Autonomie-Aufstellungen helfen dir Probleme, die dich heute abhalten ein Ziel zu erreichen, an der Wurzel zu erkennen und zu lösen. In dieser Arbeit mit deinem inneren System werden unterbewusste, verborgene innere Selbstanteile ins Licht gebracht und Symbiosemuster aufgelöst. Echte Veränderungen folgen danach fast von allein. Weil du ein großes Stück mehr in deiner Kraft bist und kennengelernt hast, wie jederzeit diese innere Kraft anzapfen kannst.
Ein Blinder, der fragt: "Was ist Licht?", kann nur entsprechend seiner Blindheit zuhören.
Angenommen, er kann sehen, dann würde er diese Frage nie stellen. Licht ist da.
-Jiddu Krishnamurti-
Innere Klarheit als Schlüssel für wirksame Veränderung
Veränderung ist die einzige Konstante im Leben. Um Veränderungen bewusst und nachhaltig in deinem Sinne zu gestalten, gibt es viele unterstützende Formate.
Autonomie-Aufstellungen sind eine wirksame, kraftvolle Methode zur Unterstützung, weil sie dich durch die Arbeit mit deinen inneren Anteilen direkt an die Wurzel der heutigen Blockade führen.
Die Themen können dabei vielfältig sein, zum Beispiel:
- Du wünschst dir ein anderes, echtes Miteinander in der Familie oder im Team
- Du hast Sehnsucht nach einer neuen Tätigkeit, machst aber den nächsten Schritt nicht
- Du wünschst dir mehr Gelassenheit in Konflikten
- Du stehst vor einem Berg von Entscheidungen und kommst nicht ins Machen
- Du willst dich selbst mehr ausdrücken, mehr sichtbar sein, mehr Gehör finden
Suchen wir die Antworten, was nötig ist unseren Veränderungswunsch zu erreichen allein mit unserem Verstand bleiben wir Blinde, wie Krishnamurti es im obigen Zitat beschreibt.
Gerade bei größeren Herausforderungen spielen uns unsere antrainierten, konditionierten Gedankengänge oftmals Streiche, ohne dass wir es bemerken.
Antworten mit absoluter Klarheit, “die einfach da sind” ohne einen Zweifel, finden wir in Momenten an denen wir unserem Herz, unserem Körper, unserer Seele Raum geben gehört zu werden.
Genau diesen Raum findest du in einer Autonomie-Aufstellung.
Wie dich Autonomie-Aufstellungen unterstützen
Autonomie-Aufstellungen führen dich zu Klarheit in deinem Anliegen und in deine Kraft für die erfolgreiche Umsetzung, indem sie:
Preis pro Sitzung für Unternehmen: 200 € zzgl. MwSt.
und für Privatpersonen: 200 € inkl. MwSt.
Das sagen Andere über ihre Erfahrung
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Ich bin zu Sonja gekommen, um die Blockaden zu lösen, die mich daran gehindert haben, den Schritt in die Selbstständigkeit als Fotografin zu wagen.
Durch ihre einfühlsame, strukturierte und wertschätzende Begleitung habe ich diese Blockaden aufgedeckt und erfahren, dass ich sie selbst auflösen kann.
Schon nach der Sitzung habe ich erste Veränderungen gespürt, die sich im Außen durch Leichtigkeit und erste Schritte in Richtung Gründung eines Business gezeigt haben. Und ich habe direkt positive Rückmeldungen von meinem Umfeld erhalten, dass ich strahlender und fröhlicher wirke, was mir zeigt, dass sich etwas in mir zu lösen begonnen hat.
Besonders beeindruckt hat mich Sonjas Fähigkeit, mich an tief verborgene Punkte zu führen, die ich selbst nicht mehr wahrgenommen hatte.
Ich kann Sonjas Arbeit jedem empfehlen, der bereit ist, sich auf eine Reise zu sich selbst und Veränderung einzulassen.
Maria
aus Jena
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Ich habe eine Aufstellung bei Sonja in Anspruch genommen, um eine lebensverändernde Situation zu verarbeiten. Ich habe zum ersten Mal mit einer Aufstellung gearbeitet und eine Methode kennengelernt, die sehr subtil, aber sehr kraftvoll wirkt.
Sonja hat mir von der Vorbereitung an das Gefühl vermittelt, in guten Händen zu sein. Sie hat stets einen professionellen, emphatischen und vertrauensvollen Eindruck vermittelt. Sie hat mich mit viel Feingefühl und Integrität durch die Aufstellungsarbeit getragen und die richtigen Fragen gestellt, so dass ich den Raum hatte zu reflektieren und zu heilen.
Ich hätte nie gedacht, dass die Antworten aus dieser Richtung eingehen, aus der ich sie erhalten habe. Seit der Aufstellung fühle ich mich stärker mit mir verbunden und schaue liebevoller und verständnisvoller auf mich, als Kind und als Erwachsene.
Wenn ich an die Frage denke, mit der ich in die Aufstellung gegangen bin, dann empfinde ich Akzeptanz, Sinn und eine innere Ruhe. Mit einem Familienmitglied teile ich nun viel mehr Verbundenheit und gegenseitiges Verständnis. Ich danke Sonja von Herzen für ihre Begleitung.
Christin
Coachin aus Leipzig
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Ich habe mit Sonja eine Autonomie-Aufstellung für die Lösung einer beruflichen Blockade gemacht.
Der gesamte Prozess war sehr gut begleitet. Mit klaren Strukturen, Einfühlungsvermögen und einer emphatischen Führung, konnte ich mich gut auf meinen inneren Prozess einlassen.
Durch die Aufstellung ist eine neue Klarheit und berufliche Perspektive für mich entstanden.
Stefanie
aus Erfurt
So kann eine Aufstellungs-Sitzung ablaufen
Sollten wir uns noch nicht persönlich kennen startet unsere Arbeit mit einem kurzen persönlichen Vorgespräch am Telefon. Dabei klären wir den Rahmen und prüfen, ob die Chemie zwischen uns stimmt.
Am Tag der Aufstellung starten wir mit dem Festhalten deines Anliegens für die Aufstellung. Weitere Vorbereitungen bei der Arbeit vor Ort in Erfurt (Neuwerkstraße 29) sind nicht nötig. Bei einer Online-Aufstellung sende ich dir vorab eine Check-Liste, damit du deinen Raum mit Internet, Kamera und (Bau)Steinen so gestalten kannst, dass wir gemeinsam gut arbeiten können.
Die Aufstellung dauert ca 1-1.5h Stunden. Bringe danach auch noch einen kleinen Puffer mit und plane am besten für den Tag im Anschluss keine größeren Aufgaben oder Erledigungen, damit dein System genug Ruhe zur Integration des Erlebten hat.
Im Grundprinzip folge ich den Schritten der Systemischen Selbstintegration von Dr. Langlotz (oder auch “Autonomie-Aufstellung”, mehr zur Ursprungsmethode lesen), in der u.a. mit dem jüngeren Selbst (inneres Kind), dem souveränen Selbst, dem blockierenden Element und dem Grenzen-Setzen gearbeitet wird.
Sind wir mit diesen Selbst-Anteilen gut verbunden und haben eine klare Grenze um “uns” sind wir typischerweise ganz in unserer Kraft und keine Krankheit, keine Angst, kein unfreundlicher Kollege kann uns von klarem, wohlwollendem Handeln abhalten.
Sind die Anteile jedoch “verwickelt” oder “abgespalten”, erleben wir uns abgelenkt, ängstlich, unsicher, einem Zustand, in dem wir unser Ziel nicht erreichen können. Dieses “Abspalten” passiert ganz automatisch, wenn eine Erfahrung als so Schlimm erlebt wurde, dass wir sie unbewusst nicht fühlen wollten, egal ob das für uns aus heutiger Sicht Sinn macht oder nicht.
Dieser Anlass, diese als schlimm erlebte Ausgangserfahrung kann, aber muss dir nicht konkret bewusst sein. Oftmals vergraben wir sie sogar ganz tief in unserem Unterbewusstsein, um eben nicht mehr erinnert zu werden. Und doch beeinflusst sie von dort unser Leben, denn unser Unterbewusstsein steuert 95% unseres Denkens, Fühlens und Handelns.
In der Autonomie-Aufstellung schaffen wir einen Raum, die wirkenden Energien sichtbar zu machen, liebevoll anzunehmen und durch das nachträgliche, vollständige Erspüren ihre Macht über dich aufzulösen. Wir schaffen für dein System (deine Selbstanteile) eine neue Realität und Freiheit/Autonomie.
Meine Rolle ist es dabei mit Zuversicht, dem Wissen, das alles möglich ist und großer Demut vor deinem Lebensweg, Erfahrungen und Entscheidungen einen Ort zu kreieren, in dem du diese Schritte der Selbst-Integration erfolgreich durchführen kannst.
Dabei habe ich immer deine Selbstermächtigung im Blick, denn du wirst die Antworten finden, die dein System gerade benötigt und gut tragen kann. Ich bin die gesamte Zeit in Resonanz und unterstütze auf dem Erkenntnisprozess einfühlsam und angepasst.
Über mich
Ich bin Sonja Mewes, Bewusstseins-Coachin, Autonomie-Aufstellerin und Workshop-Facilitatorin.
Mein Anliegen ist es, ein bewusstes, freudvolles und wertschätzendes Miteinander in Wirtschaft und Gesellschaft zu erschaffen.
Mit meiner Arbeit stärke die SELBST-Ermächtigung von Personen und Organisationen -
vom Wissensaufbau bis zur Begleitung hin zu mehr Selbstwirksamkeit, -vertrauen, -liebe und vielen weiteren Aspekten. Damit immer mehr Menschen erkennen, dass der Schlüssel zu nachhaltigen Veränderungen in unserem Inneren liegt, und lernen diesen Schlüssel bewusst im Alltag anzuwenden.
Meine eigene SELBST-Ermächtigungsreise erlebe ich bewusst seit circa 15 Jahren, in denen ich viele Methoden der Reflexion, Auflösung von inneren Blockaden und der Verbindung mit meiner eigenen Stärke ausprobierte. In regelmäßigen Abständen habe ich viele davon nach Weiterbildungen in mein eigenes Portfolio aufgenommen habe (u.a. Bewusstseins-Coaching, Gewaltfreie Kommunikation, Autonomie-Aufstellungen). Auf dieser weiter andauernden Reise hin zum besseren Verstehen von mir Selbst und dem Leben sind Marc Steinberg, Kerstin Völker und Caroline Myss meine wichtigsten Lehrer/-innen.
Mein berufliches Zuhause war für circa 10 Jahr die Digitalbranche, gefolgt von der selbstständigen Arbeit als Strategie- und Organisationsberaterin in Transformationsprozessen. Durch die Relevanz der Veränderung zunächst bei jedem Einzelnen sind meine beiden Standbeine heute Einzel-Coaching/Begleitung und weiterhin auch die Transformationsbegleitung von Unternehmen. Immer mit dem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Seele. Mehr Details zu meinem Werdegang, Wegen und Umwegen findest du auf der Seite “Über mich” und auf meinem LinkedIn Profil.
Für praktische Einblicke in die Arbeit mit Bewusstseins-Prinzipien folge mir gerne auf Instagram oder LinkedIn oder abonniere meinen monatlichen Newsletter.
FAQ
Das Buchen einer Aufstellungs-Session ist als Privatperson oder im Auftrag eines Unternehmens für eine einzelne Person per Rechnungsstellung möglich. Es wird jedoch Vertraulichkeit über Arbeitsauftrag und Ergebnisse vereinbart, so dass mit Ansprechpartner*innen im Unternehmen inhaltlich kein Austausch erfolgt.
Die Rechnungsstellung erfolgt nach der durchgeführten Session vor Ort in Erfurt oder Online. Um den Fokus auf die Integration der Inhalte nach der Session legen zu können findet ein kurzer Austausch bzgl. aller Rechnungsinformationen vorher statt.
Grundsätzlich können Aufstellungen als Methode innerhalb eines Coaching-Zykluses genutzt werden, wenn beim Vorankommen hin zum Coaching-Ziel eine tiefere Blockade im Weg ist.
Laut ICF (International Coaching Federation) liegt der entscheidende Unterschied von Coaching zu anderen Formaten in der Art und Weise, wie die Coachin mit den Klienten/Klientinnen interagiert. Coaching findet statt, wenn die Coachin dem/der Klienten/Klientin „folgt“ und ihn/sie dazu anregt, alle Antworten und neuen Möglichkeiten selbst zu entdecken. Widerständen gegen die eigenen Entdeckungen und die damit verbundenen Veränderungen und Herausforderungen werden so vorgebeugt. Die Kunst des Coachings zeigt sich darin, dass die Coachin „verschwindet“ und der/die Klient/-in auf „magische Weise“ das entdeckt, was er/sie braucht, um seine/ihre Ziele zu erreichen. So steht die Zukunft und das ins Handeln kommen im Vordergrund.
In einer Autonomie-Aufstellung macht die anleitende Person über die Funktion als Coach hinaus Vorschläge auf der Basis ihrer Beobachtungen und der Informationen, die aus der systhemischen Arbeit sichtbar werden. Die Haltung ist ein Tanz gemeinsam mit Respekt vor dem Alten und Inspiration zu Neuem mit der Kunst, dabei niemals gegen Willen des Systems des Klienten zu arbeiten.
In dem von Langlotz entwickeltem Konzept der “Systemischen Selbstintegration” arbeiten Klient/-in und Aufstellerin vorrangig mit den inneren Selbstanteilen. In der Aufstellung geht es darum diese zu erkennen, anzunehmen, zu befrieden und schließlich in sicheren, neuen Grenzen wieder an die eigentlichen Plätze zu führen. Im Ergebnis haben Klient/-innen wieder Zugang zu allen Selbstanteilen und ist nicht mehr mit blockierenden Elementen oder Selbstanteilen anderer Menschen verknotet. Er/sie sind wieder autonom. In diesem Zustand stellen sich automatisch Kraft, Klarheit, Frieden und Lebensfreude ein.
Familienmitglieder können sich in der Arbeit zeigen, weil sie möglicherweise eine Rolle bei der “Verwirrung” der eigenen Selbstanteile spielen. Das vollständige, erweitere Familiensystem wird aber wie es in Familienaufstellungen üblich ist nicht betrachtet. Die Erfahrung zeigt, dass wenn die Arbeit im System des eigenen Selbst getan ist, die Verbindung mit anderen Familienmitgliedern automatisch eine neue Dynamik erhält. Und es wird sichergestellt, dass wir ganz klar nur dort ansetzen, wo unsere Verantwortung liegt: bei uns Selbst.
Basis der Entwicklung dieses Ansatzes des Psychiaters und systemischen Therapeuten Ero Langlotz war dessen Erfahrung mit Familienaufstellungen nach Hellinger und den an seinen Patienten beobachteten teilweisen Einschränkungen der Wirksamkeit.